Τηρείτε τις παρακάτω προπονητικές συμβουλές μετά από κάθε αγώνα σας: – Αποφύγετε την επιθυμία να ξαπλώσετε και να μείνετε ακίνητοι κάτω από ένα δέντρο. Σκουπίστε τον ιδρώτα, φορέστε στεγνά ρούχα και συνεχίστε να κινείστε για λίγη ώρα ακόμα. – Αρχίστε να τρώτε και να πίνετε μικρές ποσότητες ανά τακτά διαστήματα. Η αναλογία 4:1 σε υδατάνθρακες-πρωτεΐνες … Συνεχίστε να διαβάζετε το Προπονητικές συμβουλές μετά τον αγώνα.